트리메틸글리신
무수 베타인 또는 트리메틸글리신(TMG)이라고도 알려진 베타인은 신체에서 만들어지는 물질입니다. 간 기능, 세포 재생산에 관여하고 카르니틴 생성을 돕습니다. 또한 신체가 호모시스테인이라는 아미노산을 대사하는 데 도움이 됩니다. 미국 식품의약국(FDA)은 체내에 호모시스테인이 너무 많이 축적되는 유전병 치료제로 베타인을 승인했다.
과학자들은 또한 유전 질환이 없는 사람들의 호모시스테인 수치를 낮추는 방법으로 베타인의 사용을 제안했습니다. 이는 호모시스테인 수치가 높을수록 심장병 및 뇌졸중과 관련이 있기 때문입니다. 그러나 연구자들은 높은 수준의 호모시스테인과 심장병 사이의 관계를 아직 모릅니다. 호모시스테인 자체가 해로운지 아니면 심장병 위험 증가의 지표일 뿐인지는 분명하지 않습니다.
심장 질환
연구에 따르면 베타인은 비타민 B6, B12 및 엽산과 함께 높은 수준의 호모시스테인을 줄이는 데 도움이 됩니다. 일부 연구에서는 높은 수준의 호모시스테인이 죽상동맥경화증(동맥경화증)을 촉진할 수 있음을 보여주었습니다.
베타인 보충제는 콜레스테롤 수치를 증가시켜 심장병 치료에 해로울 수 있습니다. 심장 질환의 위험이 있는 경우 의사는 혈액 호모시스테인 수치를 검사할 수 있습니다. 베타인, 엽산 및 기타 B 비타민 보충제를 복용하는 것이 적절한지 의사에게 문의하십시오.
호모시스틴뇨증
어떤 사람들은 호모시스테인 수치가 체내에 축적되는 호모시스테인뇨증이라는 유전적 상태를 가지고 있습니다. 20대 초반에는 심장병과 골다공증에 걸릴 위험이 훨씬 더 높았습니다. 베타인 보충제는 이 유전적 건강 상태를 가진 사람들의 호모시스테인 수치를 낮추는 데 사용됩니다.
간 질환
쥐를 대상으로 한 연구에 따르면 베타인은 간에 유해한 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이러한 침전물은 알코올 중독, 비만, 당뇨병 및 기타 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 사람에 대한 예비 연구에서도 비슷한 결과가 나타났습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.
마른 입
연구에 따르면 베타인이 함유된 치약은 구강 건조를 완화하는 데 도움이 됩니다.
암
연구에 따르면 베타인을 많이 섭취하면 흡연의 부작용을 최소화하여 폐암을 예방할 수 있습니다. 두 번째는 베타인 섭취가 유방암의 위험을 줄일 수 있음을 시사합니다.
식이 소스
베타인의 식품 공급원은 다음과 같습니다.
비트
브로콜리
시리얼
조개
시금치
사용 가능한 양식
베타인 보충제는 사탕무 가공의 부산물입니다. 그들은 분말, 정제 및 캡슐 형태로 제공됩니다.
복용 방법
소아과
자녀의 의사가 호모시스틴뇨증(유전 질환) 치료를 처방하지 않는 한 베타인은 어린이에게 권장되지 않습니다.
성인
베타인의 권장 용량은 치료 중인 상태에 따라 다릅니다. 의사에게 적절한 복용량을 결정하는 데 도움을 요청하십시오.
베타인은 일반적으로 엽산, 비타민 B6 및 비타민 B12와 함께 섭취합니다.
예방법
잠재적인 부작용 및 약물 상호 작용으로 인해, 지식이 있는 의료 제공자의 감독 하에 식이 보조제만 복용해야 합니다.
베타인의 대부분의 부작용은 설사, 위장 장애 및 메스꺼움을 포함하여 경미합니다.
베타인은 총 콜레스테롤 수치를 증가시킬 수 있습니다. 과체중이거나 심장병이 있거나 심장병 위험이 있는 사람은 공급자와 상의 없이 베타인을 복용해서는 안 됩니다.
신장 질환이 있는 환자는 베타인을 복용해서는 안 됩니다.
가능한 상호 작용
신장 질환이 있는 사람의 경우 베타인이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 사용되는 약물을 방해할 수 있습니다.
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